Вообще, не скажу ничего нового сейчас, что стресс - это совершенно естественная часть нашей жизни, и от нее никуда не убежать. Можно справляться со стрессом в той части жизни, которую мы можем проконтролировать, но всегда есть влияние внешнего мира, который, к сожалению или к счастью, не поддается нашему контролю. Это я все к тому, что невозможно создать себе жизнь абсолютно без стресса, но можно найти оптимальные способы справляться с ним и сохранять душевное спокойствие даже в самые сложные моменты. Музыка мне кажется одним из хороших способов, как можно справиться со стрессом, но тут вопрос: как найти, выбрать, понять, что именно та или иная музыка будет хорошим помощником. Может, вы пробовали что-то и замечали, что на какие-то звуки реагируете большим расслаблением? Поделитесь, пожалуйста, мне кажется, это актуальная и важная тема.

Когда я в стрессе, и в моей жизни происходит что-то действительно страшное, пугающее или же это какие-то затяжные процессы, я наоборот хочу скрыться от всех звуков и просто быть в тишине, раскладывая мысли в голове по полочкам и точно понимая, что конкретно я сейчас чувствую. Так что мне, наверно, этот способ не очень подходит. Либо я еще не нашел то, что откликнулось бы.

Я считаю, что в таких ситуациях лучше всего помогают отвлечься, расслабиться, успокоиться простые, чистые, глубокие звуки. Многим нравится ходить слушать органные концерты. Кому-то подходят, к слову, очень крутые чаши, которые часто можно послушать во время медитаций. Вживую мне пока что не довелось послушать, но на ютубе много таких видео, которые могу рекомендовать. Еще как вариант - калимба. Тут вообще комбо, потому что это может быть и просто аудиозапись, и музыкальный инструмент, который можно купить в обычных музыкальных магазинах, например, https://music-store.od.ua/. Чем хорош этот вариант и почему я считаю его топовым - ты сам создаешь эти медитативные, чистые, мелодичные звуки, которые очень положительно влияют на душевное состояние и на психику. При этом не требуется никаких особенных скиллов, знаний, музыкального образования и большого количества времени, чтобы научиться. Вот, думаю, что это может кому-то пригодиться)

Лично я слушаю deephouse и lounge музыку. Если в случае с первой это конечно на любителя, то лаунж не просто так звучит в ресторанах и в салонах массажа. А ещё хорошо действует арома-терапия. Музыка + благовония способствуют расслаблению и умиротворению.